Sauna im Sommer? Aber sicher!

Im Sommer in der Sauna zu schwitzen klingt zwar abwegig, ist aber richtig gesund. Natürlich gibt es auch Schattenseiten.

Wichtig ist die Abkühlung danach. Im Zusammenspiel mit der extrem trockenen Wärme und den sehr hohen Temperaturen der Sauna trainiert die eiskalte Erfrischung die Blutgefäße und bereitet auf Hitzewellen im Sommer vor.

Der Deutsche Sauna-Bund rät, vor allem dann in die Sauna zu gehen, wenn man tropische Hitze nicht so gut verträgt. Je besser die körpereigene Klimaanlage trainiert ist, desto effektiver funktioniert sie.

Außerdem stärken regelmäßige Saunagänge die Abwehrkräfte und entspannen – auch im Sommer.